Entrainement à l'auto-défense : Travail du haut du corps par Jean-Noël Naturel

Parer un coup de couteau Remy Gast Parer un coup de pied coup à la tempe coup aux génitales esquive coup de couteau bas Parer un coup de poing droit bâton clé au bras Dans un escalier coup de pied de face frapper les génitales passer les menottes Se dégager d'un étranglement coup à la tête Travail des abdominaux Bradley Cooper Cassius CLAY Coup de couteau Dos au mur Empoisonnement Formation Jean-Noël Naturel Travail de la respiration Arnold SCHWARZENEGGER Travail des biceps Travail des dorsaux Travail des jambes Travail des triceps