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1 min 15 sec
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Par Jean-Noël NATUREL
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Vues : 34
Travaillez lentement et concentrez vous sur le geste en visualisant
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50 sec
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Par Jean-Noël NATUREL
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Vues : 32
Prenez ce que vous trouvez pour vous protéger si vous devez affronter un porteur de couteau
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57 sec
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Par Jean-Noël NATUREL
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Vues : 32
Les "abdo" et lombaires sont les premiers muscles à travailler, toute la puissance vient de là
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44 sec
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Par Jean-Noël NATUREL
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Vues : 30
Ces exercices sont moins difficiles que les tractions mais tout aussi efficaces
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3 min 8 sec
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Par Jean-Noël NATUREL
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Vues : 29
Ne "tirez" pas sur les épaules en ouvrant trop large...
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31 sec
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Par Jean-Noël NATUREL
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Vues : 29
Sur toutes les attaques, sortez de l'axe par un pas de coté
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48 sec
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Par Jean-Noël NATUREL
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Vues : 28
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1 min 17 sec
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Par Jean-Noël NATUREL
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Vues : 25
Le poids du corps suffit pour progresser, donc accessible à tous et toutes
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1 min 24 sec
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Par Jean-Noël NATUREL
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Vues : 25
Travaillez les trois muscles devant une glace si possible
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48 sec
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Par Jean-Noël NATUREL
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Vues : 14
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