Vidéos | Jean-Noël Naturel, conseil en auto-défense

Formation et auto défense en Penchak Silat

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Défense et formation : Se dégager d'un étranglement en gardant ses distances, frapper les mains et riposter aux génitales, à la gorge et à la clavicule (Version 2) par Jean-Noël Naturel

15 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 375

Penchak Silat : Variante 3, parer un coup de pied de face et répliquer aux génitales et rotule par Jean-Noël Naturel et Rémy Gast

1 min 17 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 130

Penchak Silat : Techniques de défense par Jean-Noël Naturel avec M'Bar N'Diaye et Laurent Ehrlich

2 min 42 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 126

Penchak Silat : Parer un coup de poing droit et répliquer à la tempe et aux génitales par Jean-Noël Naturel

38 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 113

Penchak Silat : Variante 1, parer un coup de pied de face et répliquer aux génitales et rotule par Jean-Noël Naturel et Rémy Gast

42 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 108

Penchak Silat : Parer un coup de couteau bas, déroulé sans explication par Jean-Noël Naturel

5 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 94

Tous les couteaux sont extrêmement dangereux, alors la fuite est à envisager sérieusement

Penchak Silat : Variante pour parer un coup de couteau avec un bâton par Jean-Noël Naturel et Remy Gast

29 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 94

Penchak Silat : Variante 2, parer un coup de pied de face et répliquer aux génitales et rotule par Jean-Noël Naturel et Rémy Gast

44 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 85

Penchak Silat : Parer un coup de poing droit par Jean-Noël Naturel

44 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 80

Conseils de pro par Jean-Noël Naturel

45 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 73

Défense et formation : Riposter dos au mur en se baissant sur ses appuis et en frappant l'agresseur avec les pieds ouverts par Jean-Noël Naturel

36 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 70

Cette technique est à travailler chez soi, et pensez à mettre le pied de travers pour éviter de glisser

Penchak Silat : Esquive coup de couteau bas, contôle du coude et de la main de l'agresseur pour le blesser à la gorge

21 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 63

Penchak Silat : Parer un coup de couteau avec un bâton par Jean-Noël Naturel et Remy Gast

47 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 61

Penchak Silat : Parer un coup de poing droit et répliquer à la tempe par Jean-Noël Naturel

1 min 32 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 59

Défense et formation : Dans un escalier, faire face à l'agresseur, bras hauts pour parer les coups de pied, frapper les génitales (version 3) par Jean-Noël Naturel

25 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 59

Pour les puristes, les mains ouvertes sont en "patte de tigre"

Penchak Silat : Parer un coup de couteau avec un bâton 2 par Jean-Noël Naturel et Remy Gast

31 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 57

Défense et formation : Se dégager d'un étranglement en gardant ses distances, frapper les mains et riposter à la gorge avec poing ou avant-bras (Version 1) par Jean-Noël Naturel

27 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 55

Penchak Silat : Parer un coup de couteau bas en protégeant la partie intérieure des avant-bras par Jean-Noël Naturel

32 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 55

Evitez de mettre les doigts en avant, malgré la difficulté

Penchak Silat : Esquive coup de couteau bas, frappe génitales, tempe et clé au bras en restant sur ses appuis par Jean-Noël Naturel

34 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 54

Cette attaque est la plus rapide et il faut garder ses distances

Entrainement à l'auto-défense : Travail de la respiration par Jean-Noël Naturel

1 min 0 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 49

Prenez l'habitude de bien vider vos poumons plusieurs fois par jour et de bien respirer

Penchak Silat : Parer un coup de couteau, bloquer le bras, taper à la tempe et aux génitales, clé au bras, récupérer le couteau passer les menottes par Jean-Noël Naturel

36 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 47

Défense et formation : Dans un escalier, faire face à l'agresseur, bras hauts pour parer les coups de pied, frapper les génitales (version 2) par Jean-Noël Naturel

25 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 39

Penchak Silat : Parer un coup de couteau, esquiver sur la gauche, pousser le bras de l'agresseur, clé au bras passer les menottes, variante par Jean-Noël Naturel

1 min 2 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 38

Entrainement à l'auto-défense : Travail des biceps par Jean-Noël Naturel

54 sec - Par Jean-Noël NATUREL - Vues : 36

Travaillez les deux muscles pour avoir un résultat satisfaisant

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